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減脂飲食 filter by 熱量赤字

(二)熱量控制:減脂的關鍵原則與實踐

在減脂過程中,熱量控制是最核心的原則之一。無論你進行何種飲食計劃或運動方案,若沒有製造出熱量赤字,身體將無法有效燃燒脂肪。熱量赤字的概念是,當你攝取的熱量少於身體消耗的熱量時,身體會利用儲存的脂肪來補充能量,從而達到減脂效果。本文將詳細解釋熱量控制的科學依據、如何正確計算熱量需求,以及實際應用中的挑戰與策略。

by FandusxtrmINFO on September 08, 2024

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